전체 글 (2) 썸네일형 리스트형 고혈압, 당뇨 예방 관리하는 건강한 식습관 추천 우리나라는 빠르게 진행되고 있는 고령화 등의 원인으로 고혈압, 당뇨병 등록환자가 매년 증가하고 있습니다. 고혈압과 당뇨를 예방하고 관리하는 건강한 식습관으로 건강을 챙기시기 바랍니다. 고혈압과 당뇨를 예방하기 위해서는 건강에 유익한 정도로 적절한 신체활동과 함께 스트레스관리도하고 음주와 흡연도 조절하면서 무엇보다 식습관 관리도 필요합니다. 1. 고혈압과 당뇨를 예방하는 건강한 식습관어떤 음식을 얼마만큼 먹느냐 하는 것은 건강을 유지하는데 중요한 문제입니다. 모든 영양소를 골고루 함유하고 있는 완전 식품은 없으며, 다양한 식품을 선택한 후 잘 조합해서 먹는 것이 매우 중요합니다. 중장년층은 온 힘을 다해 일을 하면서 자신의 건강을 생각할 여유를 찾기 쉽지 않습니다. 하지만 건강한 식습관.. 40대 이상 중장년 비타민 무기질 챙기는 건강한 식습관 40대 이상 중장년층은 가정과 사회에서 큰 역할과 책임을 맡고 있어 중장년층 건강은 가족 또는 사회에 중요한 자산이기도 합니다.건강은 투자한 것 이상으로 효과가 있습니다. 필수 영양성분 비타민과 무기질을 챙기고 건강을 유지하시기 바랍니다. 가정과 사회에서 역할과 책임이 큰 중장년층은 만성질환 예방과 건강관리가 필요합니다. 식품 속에 미량 함유되어 있지만 신체기능 유지와 조절에 꼭 필요한 비타민과 무기질 섭취를 위한 일상 속 작은 실천방법을 소개합니다. 1. 아침식사로 집중력 향상과 건강한 하루 시작건강한 체중관리와 컨디션 조절을 위해 아침식사를 간단하게라도 꼭 챙겨먹으면 건강한 하루를 시작하실 수 있습니다. 내가 먹고 싶은 메뉴라도 아침을 먹는 건강한 식습관으로 소중한 건강을 지키시기 바랍니.. 이전 1 다음
